Da postoji šestominutna navika u kojoj biste mogli sudjelovati svaki dan i koja bi vas učinila manje anksioznima, sigurno biste je bili voljni pokušati? Znanost je otkrila da bi čitanje moglo biti odgovor na poboljšanje vašeg blagostanja. I ne morate čitati nekoliko knjiga tjedno da biste osjetili dobrobiti—samo trebate čitati šest minuta dnevno.
Suvremeni život može biti stresan zbog čega uvijek moramo biti u kontaktu putem društvenih mreža i nikada se ne možemo pravilno isključiti, što često može biti štetno za naše mentalno zdravlje. Prema studiji koju je naručio časopis “The People’s Friend”, jedan od deset ljudi tjedno dobije samo sat vremena za opuštanje, unatoč činjenici da je 78 posto sudionika reklo da se osjećaju manje pod stresom nakon što su uživali u vremenu za sebe.
Stručnjakinja za mentalno zdravlje Lucy Beresford rekla je: “Istraživanja pokazuju da čitanje od samo šest minuta dnevno može imati dramatičan učinak na dobrobit ljudi. Uzimanje prijeko potrebnog ‘vremena za sebe’ daje pozitivan mentalni poticaj i smanjuje stres, opušta mišiće i smanjuje napetost, dajući vam dobar trenutak za ponovno postavljanje.”
Statistika ide u prilog Lucy, pokazujući da se 69 posto sudionika osjeća bolje nakon čitanja, no unatoč beskrajnim dobrobitima, gotovo dvije trećine ljudi knjige zamjenjuje telefonima, navodi Mirror.
