Vid se često zanemaruje dok ne postane problem, a sve je više kratkovidnosti ili miopije. Svjetska zdravstvena organizacija predviđa dramatičan porast problema s vidom, a do 2050. gotovo polovica čovječanstva mogla bi biti kratkovidna, kaže oftalmolog prof. dr. Igor Kovačević.
„Pandemija i prekomjerno vrijeme ispred ekrana dodatno su pogoršali zdravlje očiju, a mnogi slučajevi oštećenja vida mogu se spriječiti. Redoviti pregledi ključni su, primjerice, za otkrivanje i liječenje stanja poput katarakte i glaukoma“, naglašava i otkriva sedam uobičajenih načina na koje nesvjesno oštećujemo vid.
Sedam načina na koje možete oštetiti svoj vid:
Puno vremena provedeno pred ekranom
U digitalnom dobu mnogi od nas provode sate ispred računala, telefona ili televizije. Pretjerano izlaganje plavoj svjetlosti dovodi do umora očiju, suhoće i smanjene kvalitete vida, pa se preporuča raditi pauze svakih 20 minuta.
Nošenje naočala bez UV zaštite
Izlaganje UV zrakama može uzrokovati oštećenje oka i povećati rizik od katarakte i drugih stanja. Naočale koje ne pružaju zaštitu ne samo da ne štite oči, već ih izlažu dodatnim rizicima. Uvijek birajte one s oznakom UV400.
Loše prehrana i nedostatak hranjivih tvari
Prehrana bogata voćem, povrćem i omega-3 masnim kiselinama (masne ribe, avokado, orašasti plodovi…) neophodna je za zdravlje očiju. S druge strane, nedostatak važnih nutrijenata, poput vitamina A, C i E, može dovesti do problema s vidom.
Pušenje
Pušenje šteti mnogim aspektima zdravlja, uključujući i vid. Istraživanja su pokazala da pušači imaju veći rizik od makularne degeneracije i katarakte.
Nenošeje propisanih naočala
Ako vam je liječnik propisao naočale, važno je da ih redovito nosite. Zanemarivanje ove preporuke može dovesti do dodatnog naprezanja očiju i pogoršanja vida.
Čitanje uz neadkevatno osvjetljenje
Loše osvjetljenje može uzrokovati naprezanje očiju, a čitanje ili rad u mračnoj prostoriji može dodatno pogoršati vid. Uvijek osigurajte dovoljno svjetla kada radite ili čitate.
Propuštanje redovitih pregleda
Mnogi ljudi zanemaruju važnost redovitih očnih pregleda jer rano otkrivanje problema s vidom može spriječiti ozbiljnije komplikacije. Zakažite termin, pogotovo ako primijetite promjene u vidu.
–
Foto: Freepik
